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克服拖延的四個秘訣
你也是拖延症患者嗎？成功人士覺得克服拖延太basic了，拖延的人真遜，但現實裡，有許多人不是沒有自己想要做的事，而是每天提不起勁來努力。怎辦？
5 min readApr 28, 2020
Clarity comes before motivation (目標清晰比動力更重要）
目標清晰比起找到做事的動力更重要，如果自己也不知道自己要去哪裏，還未想清楚自己要什麼，就盲目地吸收激勵性的信息，也是做不到每天高效工作的境界。
所謂清晰，不一定是知道自己一年內想去到哪裏，想完成什麼，不一定有一個time frame的意識，而是起碼要知道自己希望達到的目標是什麼。例如我希望…
- 拍攝自己的電子課程，賺取到一定程度的被動收入，
- 我希望有一天踏上舞台向觀眾講自己的Ted Talk，
- 我希望盡快寫好一本書，
- 我希望幫助更多朋友我好英文，放眼世界，
- 我希望幫我的觀眾不知學好語文，還能學好溝通，
- 我希望幫助更多朋友在創業路途上，可以簡易地製作內容，和別人介紹自己的產品。
我不知道要達到這些目標，我要花久時間才能完成。如果我要想出一個確切的時間表，恐怕壓力會很大，在瞬息萬變的現今社會，有時甚至要估計自己需要多少時間達到目標更是近乎沒可能。所以我通常不會想究竟要多少時間才能完成這些目標，我只會盡力。
反省自己什麼時候容易犯禁，並預早避免拖延陷阱
我知道自己早上起來，有個壞習慣，就是常常想檢查自己的社交平台上的數據，但其實這樣的習慣並不健康，也對我早上起來清晰認知當天的目標沒有幫助。
有鑑於此，我在睡覺之前，提早跟自己約法三章，不讓自己早上起來第一件事就是看電話上的數據，反而做的是很簡單，喝水、開燈、冥想，等等。
例如我知道自己拍攝完畢後，總喜歡坐在沙發上拖延，回家後也總喜歡坐在沙發上不用腦地上網看資訊。
因為反省，我知道這些是我很大機會會陷入拖延陷阱的時間。
所以我也會預先和自己約法三章，告訴自己拍攝後立即去洗澡，立即去倒垃圾，或者立即去散步等等，有這些較有建設性的活動代替了不用腦地看電話。